|
Päiväys ja aika ti 11.3.2025, 18:00 - 19:30 |
Tapahtumapaikka Seitsentähtisali, Uudenmaankatu 33, Helsinki |
Kaipaatko näin kevään kynnyksellä keveyttä, selkeyttä ja tilaa uusille mahdollisuuksille?
Varaa paikka tapahtumaan viestillä suoraan ohjaajalta:
annika@samasta.fi tai
044 238 5868
Sydämellisesti tervetuloa mukaan maaliskuun ohjattuun ”meditaatio ja rumpu” tapahtumaan Helsinkiin, Uudenmaankatu 33. Tällä kertaa teemana on irti päästäminen 
. Tapahtuma tarjoaa sinulle tilan pysähtymiselle, kehon ja mielen rentoutumiselle sekä turhasta kontrollista ja takertumisesta vapautumiselle.
. Tapahtuma tarjoaa sinulle tilan pysähtymiselle, kehon ja mielen rentoutumiselle sekä turhasta kontrollista ja takertumisesta vapautumiselle.”irti päästäminen” (letting go) on yksi mindfulness MBSR menetelmän luoneen Jon Kabat-Zinnin esittämistä mindfulnessin periaatteista. Se tarkoittaa sitä, että opimme tunnistamaan, milloin pidämme kiinni ajatuksista, tunteista tai asioista, jotka eivät enää palvele meitä, ja harjoittelemme päästämään niistä irti lempeästi ja hyväksyen.”
Ohjelmassa:
- Asettautuminen ja teeman esittely
- Mindful jooga (ns. liikemeditaatio, jossa on hathajoogaan pohjautuvia asanoita)
- Kehomeditaatio
- Rumpurentoutus
Palautetta Annikan ohjauksesta:
”Annikan sessioiden jälkeen yöunet aina paranevat. Nukun sikeästi ja heräilemättä koko yön, kun hermosto on saanut hellimistä.””Illalla kun tulin kotiin, oli jännä tunne: ”jotain on muuttunut”. Olin eri tavoin läsnä lasten iltarauhottumisissa, kiitos vaan.”
Aika: tiistai 11.3.2024 kello 18-19:30 Paikka: Seitsentähtisali, Uudenmaankatu 33, HelsinkiHinta: 20€ (kortti tai käteinen)
Varaa paikka viestillä suoraan ohjaajalta:
annika@samasta.fi tai 044 238 5868Tilassa on joogamatot, viltit ja tyynyt.
Pukeudu joustaviin vaatteisiin, joissa sinulla on hyvä olla.
Annika on mindfulness ohjaaja CFM®, näkijä ja harjoitteleva meedio.
Annikalla on kaksi rumpua, joita hän käyttää rumpurentoutuksen ohjaamiseen.