Rumpurentoutus

Ohjattu meditaatio ja rumpurentoutus

Päiväys ja aika
ti 13.5.2025, 18:00 - 19:30 		Tapahtumapaikka
Seitsentähtisali, Uudenmaankatu 33, Helsinki

Sydämellisesti tervetuloa mukaan kevään viimeiseen Annikan ohjaamaan meditaatio ja rumpu -tapahtumaan, jonka teemana on hyväksyminen.

Mindfulness on yksinkertaistettuna hyväksyvää, tietoista läsnäolokykyä, jota voi vahvistaa harjoittamalla. Illan ohjatuissa harjoituksissa kiinnitetään huomio nykyhetkeen ja tutkitaan sitä uteliaan kiinnostuneena, samalla tuoden hyväksyntää siihen mitä esiin nousee. Olipa se sitten miellyttävää tai epämiellyttävää. – Tämän hyväksymisen kautta myös muutos on mahdollinen.

Ohjelmassa:

  • Lyhyt Mindful -jooga
  • kehomeditaatio
  • Rakastavan asenteen meditaatio (metta -meditaatio)
  • rumpurentoutus

📍 Pukeudu joustaviin vaatteisiin, joissa sinun on mukava olla. Tilassa on joogamatot, vittejä ja tyynyjä. Halutessasi voit ottaa mukaan oman meditaatiotyynyn (ei ole pakollinen). Voit tehdä harjoitukset myös istuen tuolilla.

Hinta: 20€  Maksu kortilla tai käteisellä paikanpäällä.

📍 Varaa paikka viestillä: 044-238 5868 tai annika@samasta.fi

Palautetta Annikan ohjauksesta:

’Oli tosi rento olo illan jälkeen ja nukuin hyvin.
Rumpu oli uusi kokemus, mutta hyvä sellainen. Vedät tuon setin hyvin 🙏🏼 kiitos.’

’Annikan sessioiden jälkeen yöunet aina paranevat. Nukun sikeästi ja heräilemättä koko yön, kun hermosto on saanut hellimistä.’

’Kiitos kun muistutit elämän arvojärjestyksestä! Tuli tarpeeseen päästää irti kaikesta.’

Ohjaaja Annika on mindfulness ohjaaja CFM® ja mediaalisen polun kulkija.

Tutustu ohjaajaan: