Työpaja aloitetaan somaattisella liikkeellä läsnäolon vahvistamiseksi, jonka jälkeen siirrytään 60–75 minuutin hengitysharjoitukseen. Hengitys tapahtuu jaksoissa, suun ja nenän kautta hengittäen. Työpajassa käytetään rumpuja, musiikkia, hengitystä ja tarvittaessa syvää kosketusta. Harjoitus on lempeämpi kuin perinteinen syvähengitys, mutta voi olla voimakas. Harjoitus päättyy integraatioon.